，然后点击“添加到主屏幕” 三四小说网 www.34txt.com，网王之浅色冰罗无错无删减全文免费阅读！
视线，各抛了一个冷冻射线给了自家部员，被射到的皆被冻醒，低头开始吃饭，夏念罗顺道射了一下越前龙马，看着那个小子低头吃饭才收回视线。
“各位，先停一下。”龙崎教练和神教练都站在了餐厅中央。
“在之后的七天里，青学、冰帝、立海大三所学校会举行合宿，在这段时间里，希望各位可以有更多的进步，然后在最后一天，将进行三校的随机赛。另外，每个学校的训练计划。经过比较，我们选定了冰帝上交的计划来实行。”
“咳··”夏念罗正在喝咖啡，听了这话猛地一咳。用冰帝的计划，那不是她设计的了吗！也就代表着三所学校都要用这个计划！天知道她根本没有好好写，那只不过是因为心情不爽随便打的，难道迹部根本没看·····
夏念罗先为他们默哀三分钟·······鬼才知道那是夏念罗前世自己训练的时候用的计划，只是稍微增加了一些力量训练而已，她现在根本不想回顾那时的魔鬼训练，没想到······
“现在宣读每天的安排······”神教练拿出那份计划书，却立刻递给了夏念罗，“你念。”
“哦。”夏念罗接过来，飞速扫视了一眼，果真是自己的计划·····
“早上5：30起床，6：00到餐厅，7：00集合，首先做准备活动，然后挥拍2000次，折返跑100次，基本步伐50个来回，休息十分钟后进行6000米长跑，长跑结束后休息15分钟，之后俯卧撑每人20组，每组40个，休息5分钟后引体向上20组，每组30个，11：00在餐厅集合，1：30训练场地集合，首先做对抗训练，进行随机抽取，1小时后进行6000米长跑。长跑结束后，自由训练，4：30解散。”
夏念罗看着面前面部表情僵硬的一群人，扫了一眼说：“另外，下午长跑后三名，负责在解散后打扫场地。”神教练望过来：“夏念罗，我不记得有这一条啊？”
夏念罗拿出一支笔，边写边说：“刚加的。”
此话一出，众人的脸色更黑了。
幸村身后黑百合成片，笑着说：“那这么说，念罗你也要参加训练了。”
果真是个腹黑的家伙。“抱歉呢，有人答应过我，我不参加任何训练。”说着，边把眼神瞟向已经黑了脸的迹部。
迹部那叫一个后悔啊，早知道就不交那个训练计划了······
“那么，从今以后的七天，所有人的训练，就依照这个来执行。”龙崎教练的一声令下，打碎了所有人最后的希望······
在吃饭的途中，夏念罗感受得到绝大多数人对她投来的恨意的眼光，夏念罗知道如果眼神是一根刺的话，那自己估计就变刺猬了，不过依旧采取了华丽丽的无视措施·······
···································
视线，各抛了一个冷冻射线给了自家部员，被射到的皆被冻醒，低头开始吃饭，夏念罗顺道射了一下越前龙马，看着那个小子低头吃饭才收回视线。
“各位，先停一下。”龙崎教练和神教练都站在了餐厅中央。
“在之后的七天里，青学、冰帝、立海大三所学校会举行合宿，在这段时间里，希望各位可以有更多的进步，然后在最后一天，将进行三校的随机赛。另外，每个学校的训练计划。经过比较，我们选定了冰帝上交的计划来实行。”
“咳··”夏念罗正在喝咖啡，听了这话猛地一咳。用冰帝的计划，那不是她设计的了吗！也就代表着三所学校都要用这个计划！天知道她根本没有好好写，那只不过是因为心情不爽随便打的，难道迹部根本没看·····
夏念罗先为他们默哀三分钟·······鬼才知道那是夏念罗前世自己训练的时候用的计划，只是稍微增加了一些力量训练而已，她现在根本不想回顾那时的魔鬼训练，没想到······
“现在宣读每天的安排······”神教练拿出那份计划书，却立刻递给了夏念罗，“你念。”
“哦。”夏念罗接过来，飞速扫视了一眼，果真是自己的计划·····
“早上5：30起床，6：00到餐厅，7：00集合，首先做准备活动，然后挥拍2000次，折返跑100次，基本步伐50个来回，休息十分钟后进行6000米长跑，长跑结束后休息15分钟，之后俯卧撑每人20组，每组40个，休息5分钟后引体向上20组，每组30个，11：00在餐厅集合，1：30训练场地集合，首先做对抗训练，进行随机抽取，1小时后进行6000米长跑。长跑结束后，自由训练，4：30解散。”
夏念罗看着面前面部表情僵硬的一群人，扫了一眼说：“另外，下午长跑后三名，负责在解散后打扫场地。”神教练望过来：“夏念罗，我不记得有这一条啊？”
夏念罗拿出一支笔，边写边说：“刚加的。”
此话一出，众人的脸色更黑了。
幸村身后黑百合成片，笑着说：“那这么说，念罗你也要参加训练了。”
果真是个腹黑的家伙。“抱歉呢，有人答应过我，我不参加任何训练。”说着，边把眼神瞟向已经黑了脸的迹部。
迹部那叫一个后悔啊，早知道就不交那个训练计划了······
“那么，从今以后的七天，所有人的训练，就依照这个来执行。”龙崎教练的一声令下，打碎了所有人最后的希望······
在吃饭的途中，夏念罗感受得到绝大多数人对她投来的恨意的眼光，夏念罗知道如果眼神是一根刺的话，那自己估计就变刺猬了，不过依旧采取了华丽丽的无视措施·······
···································