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下第一的水准，普天下他真的不知道还会有谁有这个本事。
其他的队员也忍不住鼓起了掌，杨明笑着说道：“好了，大家安静一下，现在开始向我挑战了。”
说实在的，杨明的这一下已经震惊了所有的人，谁还敢向杨明挑战呀。
在他们的眼里，杨明这就是天神的存在呀，这不是人可以达到的，你就是从小开始练习轻功，也不一定能够达到这个本事。
杨明看了看徐峰，笑着说道：“徐峰，你不是说要挑战吗？现在可以了。”
徐峰哪还有挑战的勇气，他笑着说道：“杨总教官，我是被你镇住了，我是没有胆量和你挑战了，先前是我自不量力，现在我肯定不行了，认输。”
徐峰说过之后，莫沉没有等杨明去问，自己就主动说了：“总教官，我也是心服口服，这个没法比，因为我们和你根本就不是一个档次，有你教我们，我们是完胜的荣幸。”
其他的队员也跟着说心服口服，没有人再会说什么，因为他们知道，自己根本不是杨明的对手，杨明可以说是没有任何的想法了。
就是一个幼儿园的学生，看到了一个成年人，你让他和你打，他敢和你打吗？
杨明说道：“既然大家都没有什么说的了，那好，我在的这段时间，你们要给我好好练习，现在给我用拳头练俯卧撑，一个人三百下，练够了再说。”
杨明的话大家自然不敢去违背，不只是这么龙组队员，就是连张晓军也趴在了地上练习。
杨明走到了一边，拿出了香烟，抽起了烟来。
大家陆续地把俯卧撑做好之后，杨明说道：“好了，大家可以休息十五分钟，休息之后，我再让你们继续训练。”
十五分钟之后，杨明说道：“下面继续训练，你们都按照我说做。”
杨明让所有人都站好，双手伸出来与肩同宽，离自己的肚子二十厘米，然后两只首手掌相对。
到感觉到自己的手掌掌心发热之后，就可以进行下一步了。
下一步的训练说简单其实也很简单，但是说厉害也很厉害，要求所有的学员进行幻想，幻想打的在我脚下，幻想自己搏杀千军万马。
幻想自己胸内可以容纳千军万马，可以容纳黄山黄河，可以容纳万物。
幻想自己的是天地间最厉害的人，幻想一切皆是蝼蚁，幻想举手间可以摧毁万物。
哪怕一人对阵一个军队都不会害怕，幻想对方就算是庞然大物，自己都可以一巴掌拍死。
这样就可以锻炼人的意志，锻炼人的无畏，以前的武者都是这么锻炼自己的胆识的。
杨明让这些队员练习半个小时，从今天开始，每天都锻炼半个小时。
这种方法对任何人都通用，普通人也可以胆小的变胆大，特别对那些一大家就腿软的人特别有效果。
这也是杨氏超级自卫术里面的锻炼胆子的方法，说实在的效果很好。
锻炼之后，杨明让大家休息之后，又教了大家如何双手把人放倒在丈外。
下第一的水准，普天下他真的不知道还会有谁有这个本事。
其他的队员也忍不住鼓起了掌，杨明笑着说道：“好了，大家安静一下，现在开始向我挑战了。”
说实在的，杨明的这一下已经震惊了所有的人，谁还敢向杨明挑战呀。
在他们的眼里，杨明这就是天神的存在呀，这不是人可以达到的，你就是从小开始练习轻功，也不一定能够达到这个本事。
杨明看了看徐峰，笑着说道：“徐峰，你不是说要挑战吗？现在可以了。”
徐峰哪还有挑战的勇气，他笑着说道：“杨总教官，我是被你镇住了，我是没有胆量和你挑战了，先前是我自不量力，现在我肯定不行了，认输。”
徐峰说过之后，莫沉没有等杨明去问，自己就主动说了：“总教官，我也是心服口服，这个没法比，因为我们和你根本就不是一个档次，有你教我们，我们是完胜的荣幸。”
其他的队员也跟着说心服口服，没有人再会说什么，因为他们知道，自己根本不是杨明的对手，杨明可以说是没有任何的想法了。
就是一个幼儿园的学生，看到了一个成年人，你让他和你打，他敢和你打吗？
杨明说道：“既然大家都没有什么说的了，那好，我在的这段时间，你们要给我好好练习，现在给我用拳头练俯卧撑，一个人三百下，练够了再说。”
杨明的话大家自然不敢去违背，不只是这么龙组队员，就是连张晓军也趴在了地上练习。
杨明走到了一边，拿出了香烟，抽起了烟来。
大家陆续地把俯卧撑做好之后，杨明说道：“好了，大家可以休息十五分钟，休息之后，我再让你们继续训练。”
十五分钟之后，杨明说道：“下面继续训练，你们都按照我说做。”
杨明让所有人都站好，双手伸出来与肩同宽，离自己的肚子二十厘米，然后两只首手掌相对。
到感觉到自己的手掌掌心发热之后，就可以进行下一步了。
下一步的训练说简单其实也很简单，但是说厉害也很厉害，要求所有的学员进行幻想，幻想打的在我脚下，幻想自己搏杀千军万马。
幻想自己胸内可以容纳千军万马，可以容纳黄山黄河，可以容纳万物。
幻想自己的是天地间最厉害的人，幻想一切皆是蝼蚁，幻想举手间可以摧毁万物。
哪怕一人对阵一个军队都不会害怕，幻想对方就算是庞然大物，自己都可以一巴掌拍死。
这样就可以锻炼人的意志，锻炼人的无畏，以前的武者都是这么锻炼自己的胆识的。
杨明让这些队员练习半个小时，从今天开始，每天都锻炼半个小时。
这种方法对任何人都通用，普通人也可以胆小的变胆大，特别对那些一大家就腿软的人特别有效果。
这也是杨氏超级自卫术里面的锻炼胆子的方法，说实在的效果很好。
锻炼之后，杨明让大家休息之后，又教了大家如何双手把人放倒在丈外。