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; 往后看，李瑟终于看到了自己想要的东西，那就是八益之法。“八益的具体做法：清晨起床，静坐，伸直脊背，放松臀部，徐缓呼吸，导气下行，谓之‘治气’。
徐徐吞咽舌下津液，臀髋下垂，伸直脊背，收敛肛门，使气机通畅，此为‘致沫’。”“先嬉戏爱抚，神气和畅，情意相感，女方有性的要求时才交台，是为‘知时’。
交合时，放松脊背，收敛肛门，导气下行，聚致前阴，此谓‘蓄气’。”“交接时，阳物的抽送出入不要粗暴与急速，宜和缓轻柔，叫作‘和沫’。睡卧醒来，阳物勃起，坚硬挺拔而择时以进，是谓‘积气’。”
“交合达到性兴奋的高潮，纳气运行于脊背，停止性器的摆动，吸引天气，导气下行，静静地等待，这叫‘待赢’。房事将要结束时，宜将余精洒尽，并趁阳物未完全软痿时即退出，此谓‘定倾’。”
“八益主要内容是指在两xìng交合的全过程中，如何将气功导引与性行为或者交合方法相结合，入静调神，放松导气，和缓保精，达到养生祛病的目的。”
“凡欲施泻者，当闭口、张目、闭气、握固两手，左右上下缩鼻取气，又缩下部及腹，小偃脊背，急以左手中两指抑饥抑屏翳穴，长吐气，并琢齿千遍。则精上补脑，使人长生。这是指射精时的气功修炼法”
李瑟修习了“御女心经”后，对付起冷如雪虽不能绰绰有余，但也可以应付了，自己也是高兴，不过日子一久，李瑟大是奇怪，原来每天冷如雪必要过三次后方才罢休，有的时候明明已经筋疲力尽，却仍坚持求欢。李瑟不明所以，就说道：“如雪，累的话，就休息嘛！
再说，我也是要休息的。”冷如雪却含羞说道：“只要郎君开心，我愿意为你这么做的。”李瑟心里叫苦，心想：“你要真为我好，就不要这样子才好。不是你自己喜欢吗，怎么倒说是为我？”
不过见冷如雪确是勉强支撑的，心里也迷惑。这晚，李瑟本无意行事，可是冷如雪躬下身去，喜孜孜道：“今趟让雪儿尽心服侍你”
一支玉臂紧紧缠着李瑟的脖颈，另一只小手伸向下身，一把攥住了又长又粗壮的大肉棒过了一会儿，她的身体慢慢钻进了被子下面。李瑟惊讶的看着她在被子里蠕动着。
冷如雪缓缓的用她温暖娇嫩的乳房将他的yīn茎包在乳沟中，嘴唇从他小腹缓缓往下亲吻。一种异样的快感随着她的亲吻游走在李瑟的身体中，他感到全身的血液都沸腾起来了。
在他的热切期待中，冷如雪香甜的小嘴吻到了了他的下身，那乱茸茸的毛发随着她的吸吮不时溜进了她的口中，这强烈的刺激让yīn茎不安分的在她的乳沟中胀得更加坚硬。
轻轻的，她的舌尖在guī头上舔了一下，他象触电似的浑身颤动，忍不住发出一声舒畅的叹息。
紧接着，他的guī头便进入了她湿润腻滑的口腔，感觉到她牙齿在上面温柔的轻触，这瞬间，李瑟快活的想要飞起来了，没想到此刻，冷如雪竟也会主动的用她的小嘴来亲吻他的大肉棒。李瑟心中满是愉悦的快感，忍不住掀开被子。
冷如雪赤裸的身体在柔和的灯光下纤毫毕现，缎子般光滑的肌肤白嫩似雪。她的身体因为突然的凉意而微微颤抖，但仍是温柔体贴的跪着继续为他服务。
李瑟看着冷如雪温柔的小嘴动作生疏的含着他的guī头，用舌头添，用嘴唇轻咬。以前虽多次尝试过口交的滋味。
但看着眼前冷如雪做着，心里是爽极了，含了一会儿，她渐渐习惯了硕大的guī头在她口内的冲撞，慢慢放松乳房对yīn茎的挤压，小口微张，一寸寸的吞入了他的yīn茎。
李瑟感觉到她那两片薄嫩的红唇从上往下移动，guī头伸进了她喉咙的深处。她尽力的含着他的yīn茎。
然后上下滑动着，yīn茎在她温暖腻滑的口腔里缓缓抽动，这种与在她肉缝里抽chā完全不同的快感让他的情绪更加亢奋了，yīn茎怒胀将她的小嘴涨的满满的，精神仿佛沉醉在一片迷乱的海洋。
李瑟抚摸着她动人的身体，她夹在他两腿间的大腿在无用的挣扎，反而更加刺激着他跃跃欲试的yīn茎，他的手迅速伸进她门户大开的下身，手指迅速拨开那茂盛的毛发，在那温暖的嫩肉处乱扣。
美女全身绷紧，嘴里呜的发出含糊不清的声音，粉嫩的酥胸剧烈的起伏，充满了令人亢奋的诱惑。强烈的刺激迫使冷如雪不断加大吸吮的速度，同时玉手也加大滑动的速度。
而李瑟也因为极度兴奋而不断挺动的小腹使得yīn茎深深插入她的口腔，guī头已突进了她的咽喉深处，那种强烈的桎梏感觉让李瑟快乐到了极点。
; 往后看，李瑟终于看到了自己想要的东西，那就是八益之法。“八益的具体做法：清晨起床，静坐，伸直脊背，放松臀部，徐缓呼吸，导气下行，谓之‘治气’。
徐徐吞咽舌下津液，臀髋下垂，伸直脊背，收敛肛门，使气机通畅，此为‘致沫’。”“先嬉戏爱抚，神气和畅，情意相感，女方有性的要求时才交台，是为‘知时’。
交合时，放松脊背，收敛肛门，导气下行，聚致前阴，此谓‘蓄气’。”“交接时，阳物的抽送出入不要粗暴与急速，宜和缓轻柔，叫作‘和沫’。睡卧醒来，阳物勃起，坚硬挺拔而择时以进，是谓‘积气’。”
“交合达到性兴奋的高潮，纳气运行于脊背，停止性器的摆动，吸引天气，导气下行，静静地等待，这叫‘待赢’。房事将要结束时，宜将余精洒尽，并趁阳物未完全软痿时即退出，此谓‘定倾’。”
“八益主要内容是指在两xìng交合的全过程中，如何将气功导引与性行为或者交合方法相结合，入静调神，放松导气，和缓保精，达到养生祛病的目的。”
“凡欲施泻者，当闭口、张目、闭气、握固两手，左右上下缩鼻取气，又缩下部及腹，小偃脊背，急以左手中两指抑饥抑屏翳穴，长吐气，并琢齿千遍。则精上补脑，使人长生。这是指射精时的气功修炼法”
李瑟修习了“御女心经”后，对付起冷如雪虽不能绰绰有余，但也可以应付了，自己也是高兴，不过日子一久，李瑟大是奇怪，原来每天冷如雪必要过三次后方才罢休，有的时候明明已经筋疲力尽，却仍坚持求欢。李瑟不明所以，就说道：“如雪，累的话，就休息嘛！
再说，我也是要休息的。”冷如雪却含羞说道：“只要郎君开心，我愿意为你这么做的。”李瑟心里叫苦，心想：“你要真为我好，就不要这样子才好。不是你自己喜欢吗，怎么倒说是为我？”
不过见冷如雪确是勉强支撑的，心里也迷惑。这晚，李瑟本无意行事，可是冷如雪躬下身去，喜孜孜道：“今趟让雪儿尽心服侍你”
一支玉臂紧紧缠着李瑟的脖颈，另一只小手伸向下身，一把攥住了又长又粗壮的大肉棒过了一会儿，她的身体慢慢钻进了被子下面。李瑟惊讶的看着她在被子里蠕动着。
冷如雪缓缓的用她温暖娇嫩的乳房将他的yīn茎包在乳沟中，嘴唇从他小腹缓缓往下亲吻。一种异样的快感随着她的亲吻游走在李瑟的身体中，他感到全身的血液都沸腾起来了。
在他的热切期待中，冷如雪香甜的小嘴吻到了了他的下身，那乱茸茸的毛发随着她的吸吮不时溜进了她的口中，这强烈的刺激让yīn茎不安分的在她的乳沟中胀得更加坚硬。
轻轻的，她的舌尖在guī头上舔了一下，他象触电似的浑身颤动，忍不住发出一声舒畅的叹息。
紧接着，他的guī头便进入了她湿润腻滑的口腔，感觉到她牙齿在上面温柔的轻触，这瞬间，李瑟快活的想要飞起来了，没想到此刻，冷如雪竟也会主动的用她的小嘴来亲吻他的大肉棒。李瑟心中满是愉悦的快感，忍不住掀开被子。
冷如雪赤裸的身体在柔和的灯光下纤毫毕现，缎子般光滑的肌肤白嫩似雪。她的身体因为突然的凉意而微微颤抖，但仍是温柔体贴的跪着继续为他服务。
李瑟看着冷如雪温柔的小嘴动作生疏的含着他的guī头，用舌头添，用嘴唇轻咬。以前虽多次尝试过口交的滋味。
但看着眼前冷如雪做着，心里是爽极了，含了一会儿，她渐渐习惯了硕大的guī头在她口内的冲撞，慢慢放松乳房对yīn茎的挤压，小口微张，一寸寸的吞入了他的yīn茎。
李瑟感觉到她那两片薄嫩的红唇从上往下移动，guī头伸进了她喉咙的深处。她尽力的含着他的yīn茎。
然后上下滑动着，yīn茎在她温暖腻滑的口腔里缓缓抽动，这种与在她肉缝里抽chā完全不同的快感让他的情绪更加亢奋了，yīn茎怒胀将她的小嘴涨的满满的，精神仿佛沉醉在一片迷乱的海洋。
李瑟抚摸着她动人的身体，她夹在他两腿间的大腿在无用的挣扎，反而更加刺激着他跃跃欲试的yīn茎，他的手迅速伸进她门户大开的下身，手指迅速拨开那茂盛的毛发，在那温暖的嫩肉处乱扣。
美女全身绷紧，嘴里呜的发出含糊不清的声音，粉嫩的酥胸剧烈的起伏，充满了令人亢奋的诱惑。强烈的刺激迫使冷如雪不断加大吸吮的速度，同时玉手也加大滑动的速度。
而李瑟也因为极度兴奋而不断挺动的小腹使得yīn茎深深插入她的口腔，guī头已突进了她的咽喉深处，那种强烈的桎梏感觉让李瑟快乐到了极点。