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夜晚,别墅后院的练功房里,吴芳和谢雨正教着徐沐风练武功。这里摆设着很多练武器械,沙袋、木桩人、杠铃、哑铃,十八般武器等。
徐沐风从打沙袋和仰卧挺举杠铃为重点,增加暴发力。然后逐步练习铁沙掌,在一堆装满了沙子的木箱里,徐沐风每天必须用双掌插击和拍打沙子。
对于躺举杠铃,徐沐风刚开始只能挺举120斤重,而且只能勉强举两下。举了两下后,就躺在支板架上苟延残喘了,双手再也无力举得起杠铃。
吴芳躺举杠铃能举220斤重,而且一口气能连续举十次;谢雨差了点,她只能躺举杠铃200斤,能连续举十次。
徐沐风心里惊愕,她俩的手臂又不粗壮,身材也不胖不壮,哪儿来的这么大的力气?
吴芳叫徐沐风别着急,按她的方法循序渐进去练习,三个月后必定能举起200斤。不过一定要刻苦,但练武又不能贪急,这很容易损伤肌肉韧带的。
每天吴芳都会教徐沐风擒拿格斗术,说武术精华在擒拿和四两拔千的格斗术上,花架子的招数好看没用。什么一拳就能打爆人家的头,那是指针对毫无武功的人。真正高手对阵,你一拳头能打爆人的头几乎不可能!
吴芳对徐沐风笑说,你什么时候能打赢我俩其中一个,你就毕业了;你什么时候一人能打赢我俩人,我俩拜你为师!
每天早上四点,徐沐风就被吴芳和谢雨拖起来练功。常常的,徐沐风每夜练到十二点,凌晨四点又被她俩逼起练,他还真受不了,他有点后悔学这个。
吴芳叫徐沐风蹲好马步,她在徐沐风屁股下点了根檀香;谢雨在他头顶上放了一碗水,水是滚烫的开水。
吴芳说等你屁股下面的檀香点完,你就喊我们一起练。然后吴芳和谢雨格格笑了几声就躺在他身后的轮椅上睡觉了,每人都用毛毡把自己裹得紧紧的,不管徐沐风的死活了。
徐沐风苦笑了几声,他闭目养神,用丹田呼吸练气。蹲马步是很累的练习,开始时他还没蹲十分钟,两脚就酸痛麻木发抖了,他只能咬牙坚持、坚持、再坚持!后来,他可以蹲马步一小时以上了。
徐沐风最受不了是和吴芳练对打,初时,徐沐风总是被她打得人仰马翻,幸好吴芳戴的拳击手套很柔软,也伤不了徐沐风。
吴芳说,习武者初时就必须学会被挨打的滋味,这样你在不断的挨打中,你会思考怎样不再被对方打到。久之,你会在下一秒中,用你所学的技巧把对方打趴在地上。说白了,习武也就是在不断的挨打和挫折失败中成长进步。
吴芳说完,突然一个勾拳打中徐沐风的下巴,顿时,徐沐风被打得人仰马翻;谢雨冲了过去一把拎起高大的徐沐风又来个肩背摔,痛得徐沐风大叫,“你们在杀人越货啊,我不学了……”于是他爬了起来就跑。然而吴芳腾空飞起把徐沐风扑倒在地上,并用手锁住徐沐风的脖子,大声道,“你快用学的招术反击我……”
……不过,徐沐风并没放弃学武功,他反而更加勤奋好学了,兴趣浓烈地痴迷上了。他在一个月后居然能躺举起杠铃210斤了,双手胳膊变得更加粗壮的如木头般。
尤其,徐沐风和吴芳练习拳击格斗中,他双拳出拳非常的快了,快得连吴芳都紧张了,好几次都被徐沐风打倒,但是他仍旧打不过吴芳。吴芳既高兴又惊愕,说他进步非常的快。谢雨称赞他有学武
的天赋。
徐沐风打完沙袋,又打木头,双手都打出厚茧皮出来。
吴芳知道,只要徐沐风能打赢她和谢雨俩人,徐沐风就不怕凶猛的楚北腾了。
训练一段后,吴芳和谢雨每天又开车把徐沐风送到山脚下。叫徐沐风扛着二百斤的木头走到山顶上去,然后再扛着二百斤的木头下山。山是二百米的高度,来回的时间为半小时,中途不能休息。
起初,徐沐风哪儿受得了,用了二个多小时,中间还休息了几次。后来练了一段后,徐沐风扛着二佰斤的木头上山下山地跑,时间居然用了二十分钟。
吴芳和谢雨大为震惊,她们面面相觑,说徐沐风练到这种极致,己逾越超过自己,这种水平她俩都到自愧不如。
接下来,吴芳教徐沐风练腿功绝技了,吴芳把一根铁钉钉在墙上,叫徐沐风腾空飞起踢,不能穿鞋子踢,光脚踢。
说着,吴芳演习了个示范给他看,她脱掉脚上的鞋子,凌空一脚就把铁钉踢进墙里。徐沐风目瞪口呆,这么漂亮的脚不怕踹破皮?嘴上便喃喃地说,“这也太奇葩了吧。”
“还有更奇葩的呢。”吴芳说道。她又把一根三十公分的钢筋插在墙上,不过她这次脚上是穿好军用皮鞋,怕伤到脚。旋即她腾空跃起,一招漂亮的单飞腿,啪的一声,钢筋被她的脚踢进墙里。
徐沐风看得怀疑人生,半晌说不出话来。
徐沐风对这种绝技腿功很感兴趣,于是他夜夜苦练,很快他也能一脚把钉子踢进墙壁内。
又苦练一段后,徐沐风便穿上军用皮鞋,他大吼一声,凌空飞起,一脚把三十公分长的钢筋踢进墙里,更厉害的是,钢筋从... -->>
夜晚,别墅后院的练功房里,吴芳和谢雨正教着徐沐风练武功。这里摆设着很多练武器械,沙袋、木桩人、杠铃、哑铃,十八般武器等。
徐沐风从打沙袋和仰卧挺举杠铃为重点,增加暴发力。然后逐步练习铁沙掌,在一堆装满了沙子的木箱里,徐沐风每天必须用双掌插击和拍打沙子。
对于躺举杠铃,徐沐风刚开始只能挺举120斤重,而且只能勉强举两下。举了两下后,就躺在支板架上苟延残喘了,双手再也无力举得起杠铃。
吴芳躺举杠铃能举220斤重,而且一口气能连续举十次;谢雨差了点,她只能躺举杠铃200斤,能连续举十次。
徐沐风心里惊愕,她俩的手臂又不粗壮,身材也不胖不壮,哪儿来的这么大的力气?
吴芳叫徐沐风别着急,按她的方法循序渐进去练习,三个月后必定能举起200斤。不过一定要刻苦,但练武又不能贪急,这很容易损伤肌肉韧带的。
每天吴芳都会教徐沐风擒拿格斗术,说武术精华在擒拿和四两拔千的格斗术上,花架子的招数好看没用。什么一拳就能打爆人家的头,那是指针对毫无武功的人。真正高手对阵,你一拳头能打爆人的头几乎不可能!
吴芳对徐沐风笑说,你什么时候能打赢我俩其中一个,你就毕业了;你什么时候一人能打赢我俩人,我俩拜你为师!
每天早上四点,徐沐风就被吴芳和谢雨拖起来练功。常常的,徐沐风每夜练到十二点,凌晨四点又被她俩逼起练,他还真受不了,他有点后悔学这个。
吴芳叫徐沐风蹲好马步,她在徐沐风屁股下点了根檀香;谢雨在他头顶上放了一碗水,水是滚烫的开水。
吴芳说等你屁股下面的檀香点完,你就喊我们一起练。然后吴芳和谢雨格格笑了几声就躺在他身后的轮椅上睡觉了,每人都用毛毡把自己裹得紧紧的,不管徐沐风的死活了。
徐沐风苦笑了几声,他闭目养神,用丹田呼吸练气。蹲马步是很累的练习,开始时他还没蹲十分钟,两脚就酸痛麻木发抖了,他只能咬牙坚持、坚持、再坚持!后来,他可以蹲马步一小时以上了。
徐沐风最受不了是和吴芳练对打,初时,徐沐风总是被她打得人仰马翻,幸好吴芳戴的拳击手套很柔软,也伤不了徐沐风。
吴芳说,习武者初时就必须学会被挨打的滋味,这样你在不断的挨打中,你会思考怎样不再被对方打到。久之,你会在下一秒中,用你所学的技巧把对方打趴在地上。说白了,习武也就是在不断的挨打和挫折失败中成长进步。
吴芳说完,突然一个勾拳打中徐沐风的下巴,顿时,徐沐风被打得人仰马翻;谢雨冲了过去一把拎起高大的徐沐风又来个肩背摔,痛得徐沐风大叫,“你们在杀人越货啊,我不学了……”于是他爬了起来就跑。然而吴芳腾空飞起把徐沐风扑倒在地上,并用手锁住徐沐风的脖子,大声道,“你快用学的招术反击我……”
……不过,徐沐风并没放弃学武功,他反而更加勤奋好学了,兴趣浓烈地痴迷上了。他在一个月后居然能躺举起杠铃210斤了,双手胳膊变得更加粗壮的如木头般。
尤其,徐沐风和吴芳练习拳击格斗中,他双拳出拳非常的快了,快得连吴芳都紧张了,好几次都被徐沐风打倒,但是他仍旧打不过吴芳。吴芳既高兴又惊愕,说他进步非常的快。谢雨称赞他有学武
的天赋。
徐沐风打完沙袋,又打木头,双手都打出厚茧皮出来。
吴芳知道,只要徐沐风能打赢她和谢雨俩人,徐沐风就不怕凶猛的楚北腾了。
训练一段后,吴芳和谢雨每天又开车把徐沐风送到山脚下。叫徐沐风扛着二百斤的木头走到山顶上去,然后再扛着二百斤的木头下山。山是二百米的高度,来回的时间为半小时,中途不能休息。
起初,徐沐风哪儿受得了,用了二个多小时,中间还休息了几次。后来练了一段后,徐沐风扛着二佰斤的木头上山下山地跑,时间居然用了二十分钟。
吴芳和谢雨大为震惊,她们面面相觑,说徐沐风练到这种极致,己逾越超过自己,这种水平她俩都到自愧不如。
接下来,吴芳教徐沐风练腿功绝技了,吴芳把一根铁钉钉在墙上,叫徐沐风腾空飞起踢,不能穿鞋子踢,光脚踢。
说着,吴芳演习了个示范给他看,她脱掉脚上的鞋子,凌空一脚就把铁钉踢进墙里。徐沐风目瞪口呆,这么漂亮的脚不怕踹破皮?嘴上便喃喃地说,“这也太奇葩了吧。”
“还有更奇葩的呢。”吴芳说道。她又把一根三十公分的钢筋插在墙上,不过她这次脚上是穿好军用皮鞋,怕伤到脚。旋即她腾空跃起,一招漂亮的单飞腿,啪的一声,钢筋被她的脚踢进墙里。
徐沐风看得怀疑人生,半晌说不出话来。
徐沐风对这种绝技腿功很感兴趣,于是他夜夜苦练,很快他也能一脚把钉子踢进墙壁内。
又苦练一段后,徐沐风便穿上军用皮鞋,他大吼一声,凌空飞起,一脚把三十公分长的钢筋踢进墙里,更厉害的是,钢筋从... -->>
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