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三四小说网 www.34txt.com,我,为祖国富强而奋斗!【系统】无错无删减全文免费阅读!

    五点三十,雷大师兄吹响了口哨,跑操正式开始了。

    苏醒前面的那些小萝卜头一个个迈开小短腿儿跑起来了。

    苏醒也开始跟着跑了起来。

    可是……

    她跑的不太得劲儿!

    她已经尽量控制速度了,可她腿长步子大,有好几次还是差点儿撞上跑在她前面的小男孩儿……

    没办法,她从跑改成小跑,又从小跑改成了速走……

    此刻李威龙就站在操场边上,身边还跟着几个在这当教员的弟子。

    他们很快都注意到苏醒的情况了。

    一个二十岁出头的师兄没忍住,“哈哈哈”笑了好几声,“谁把那个新来的小师妹安排在那队的呀?她这也跑不开呀!”

    另一个师兄也一脸的忍俊不禁,“李师妹给她安排在那队的,应该是怕她跟不上,想照顾她一下吧。”

    李威龙嘴角抽搐了一下,说道:“去,给她换到中班队伍去。”

    雷师兄走了过去,对苏醒招招手。

    苏醒从小萝卜头的队伍里出来了,“师兄,你叫我?”

    雷师兄瞅瞅脸不红气不喘的苏醒,心里有几分诧异,他伸手一指,说道:“你去那个队伍跑。”

    李欣禾也注意到刚刚苏醒的情况了,她走过来,听到雷师兄的话,冲苏醒咧嘴一笑,“去吧。”

    她还真是小看这位师妹了……

    苏醒听话的跑去了中班队伍的后面。

    中班的学员大多十五六岁,跟苏醒年纪都相差不大。

    苏醒跟着这队跑,终于感觉能迈开步子了。

    早操小班是要围着操场跑八圈,中班跑十二圈,大班跑十五圈。

    大家都以为,苏醒是第一天来,没啥基础,可能无法跟着中班坚持跑下来呢。

    结果她不但跑下来了,看上去还挺轻松的样子!

    不止没咋喘,连额头、鼻尖都没怎么见汗!

    这状态,比中班队伍里练了很久的一些学员都要好呢!

    这回大家是真的惊讶了,看苏醒的眼神都有了一些变化。

    几个师兄不由小声的议论起来了。

    “新来这个小师妹,身体素质不错呀!”

    “是不错,看着挺娇气的,没想到还挺能跑!”

    “不止能跑,还能吃呢……”

    “这难道就是……人不可貌相?”

    跑完操,要开始晨练了。

    苏醒第一天来,还啥都没学呢,李欣禾就把她叫到了操场边上。

    “我先教你站桩吧,你边站桩,边看看大家都怎么晨练的,等把基本功的一些动作都教你了,你再跟大家一起晨练。”

    苏醒乖巧的点头,“好的师姐。”

    李欣禾教苏醒的是武术中最基本的桩步——蹲马步。

    “习武有‘要学打先扎马’的说法,马步练得好,下盘才能稳固,平衡能力好,才能不被人轻易打倒,而且还可以壮腰健腿和调节精气神儿,也能提升身体的反应能力。”

    苏醒认真的听着李欣禾的讲述,不住的点头。

    李欣禾一边给苏醒讲解,一边做示范,“双脚分开,要略宽于肩,身体半蹲,姿势有点像骑马,就像我这样,你试试……”

    “好的!”

    苏醒答应了一声,学着李欣禾的示范动作,也蹲起了马步。

    李欣禾起身,围着苏醒转了一圈儿,然后眼底又闪过了一次惊讶。

    她原本是想看看苏醒动作哪里不标准,准备纠正她的。

    没想到苏醒的动作非常的标准,完全就是按照她刚才所教的在做,丝毫没有偏差!

    李欣禾最后只说了一句,“做的很好,坚持住!”

    苏醒应道:“嗯嗯!”

    李欣禾又说:“常年习武的人,一般早上蹲马步能蹲半个小时,你是新人,努力蹲十分钟吧,可以分段蹲,加油!”

    苏醒,“好的!”

    苏醒就在一边蹲着马步,一边瞅着操场上那些学员“嘿嘿哈嘿”的晨练,看得目不转睛。

    李欣禾以为,苏醒第一次蹲马步,坚持一两分钟就得喊停要休息呢。

    她原本也是准备按苏醒的身体素质来调整时间,让苏醒一到两分钟休息一次,分5-10组来完成今天的马步训练的。

    结果……

    一分钟过去了……

    两分钟过去了……

    李欣禾拿起脖子上挂着的秒表看看时间,已经五分钟过去了……

    她看看苏醒,小姑娘腿没抖,胳膊也没颤,腰身挺得笔直!脸上的表情看起来也没有啥痛苦煎熬……
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