，然后点击“添加到主屏幕” 三四小说网 www.34txt.com，都市之超级共享无错无删减全文免费阅读！
莫鸿听着听着，说道：“行了见明，我知道你对琬儿的好，你这个师父与其说是师父，还不如说是父亲，只是因为干爹这个词实在是不好听，你才没有选择这样的身份！我们谁不知道你溺爱琬儿比我这个亲爹还多！”
孟见明说道：“那是！我孟见明商海叱咤一辈子，最大的遗憾就是没能让我的女人怀.孕，琬儿从出生开始我就当她是亲生女儿来对待，当然要帮她争取最好的东西……”
陈林那边！
陈林早就在这两天知道了莫琬儿的爆红！
他感到很满意！甚至是很服气！
人家这才是真本事，对比起自己的投机，那才是应该得到的荣誉！
因为莫琬儿的火红，人们已经忘掉了陈林了！
这就是网红的特质，如果颜值没有值得观众记住，能力没有达到异常罕见的程度，很快就会淹没在网络这个巨大洪流之中！
每天的头条都那么多，更别说五花八门的其他新闻了，谁会记住一个夜场的保安？哪怕这个保安室是高考状元！每年都有一堆高考状元，人们早就审美疲劳了，有什么好惦记的！
陈林那是大舒了一口气，太过受人关注，以致连私隐都没有，这样的日子可不是陈林所期望的！
陈林也可以专心进行他的训练了！
陈林首先列出的是自己的进餐方式和营养食谱！
众所周知，要打造完美的一副身体，不注重饮食那是千难万难！陈林的脑中有很多关于营养方面的知识，足够他量身为自己打造一份完美饮食程序！
陈林经过筛选之后，决定使用一种叫16：8饮食（THE 8 H）的进食方法！简单来说就是，每天用8小时的时间进食，摄入每天所需要的热量，一天中剩下的16小时禁食，在醒着的时间里吃东西，睡觉之前停止进食清空肠胃。
这种进食时间安排有两大好处，第一，很容易操作，最适合陈林这种怕麻烦的人，第二，对于减脂和增加肌肉的效果都很显著！
至于饮食安排，陈林这样为自己设计：
早上08：00：一大碗肉桂麦片粥，4个煎鸡蛋。花生酱配面包！
早上10：00：两块烤鸡凶肉，清蒸菠菜和半个牛油果，一碗米饭！
中午12：00：两块烤牛排和西兰花，一大个红薯！
下午14：00：一份蛋白奶昔！
下午16：00：一块煎猪排和烤蔬菜，一份全麦意大利面！
在一整天的时间里都要多喝水！
这只是最开始一个星期的安排，一个星期之后，陈林会换一个菜谱，不然每天重复吃着这类毫无味道的东西，绝对能把人淡出个鸟来！
饮食方面决定后，就是真正的锻炼了，陈林的锻炼分为两大方面，第一，肌肉锻炼！这种锻炼不需要太多的特殊知识，很多市面上的健身教材都可以借鉴，锻炼方法没有太多框框条条！第二就不同了，那是一种特殊的体术，是彭雷的神秘师父手把手教给他的，连记载的书籍都没有，属于锻炼人体筋脉的特殊法门，也是彭雷之所以能成就兵王实力的核心！
各种锻炼的时间也要安排到点上去，陈林列明在一个笔记本上，每一分钟需要锻炼什么都写得很详细！
要在两个月内打造出兵王级体魄，陈林就要尽可能的利用好时间，不能有任何懈怠！
地狱式的训练，正式开始了……
……
8月31日，离年度最强灾难巨片《开学》全国同步上映，还剩下一天！
这同样囊括了高考完之后，准备迈入大学的学生们！
江海市名校江海大学！
这时有一人带着一身行李缓缓走进校园。
他穿得比较密实，让人看不到他的体魄，不过脸上露出来的古铜色皮肤，还有稳健的步伐，沉实的气息，显露出他是一个健身有成的人！
他留的是一头寸断头发，看得出是新剪的，看上去不像一个大学生，更不像是一个能够考上江海大学这种华夏一流大学的学霸，反而像一个军人！
没有人看得出，遮掩着他身体的衣服下面，他全身的肌肉早已练得棱角分明，爆发力十足，全身脂肪比例，也只到了4%，跟职业的NBA球员相比，也相差无几！
“你好，请问你是这一届的新生吗？”一名女大学生穿着志愿者的服装，笑着迎上来道。
她充满了青春的气息，看上去估计也就大二，样子不算是标准的美女，但也是中等偏上之姿，让人看多了觉得很顺眼！最主要的是，她身上散发出来一阵淳朴气息，这是跟惯了社会上的人打交道之后，很少碰上的气息，只有象牙塔才有！
“是的，你好！”来者说道。
他一开口，这名大二的女学生便感到一阵的磁性，一种独特的男人味
扩散开来，让她多看了新生一眼。
“你是哪个学院的新生，我叫戴小田，我负责带你去拿新生生活用品和入住宿舍！”戴小田说道。
“我是计算机学院的，我的入学通知书上写的宿舍是在C栋7楼，C723，有劳了！”新生笑道。
这名新生一笑，戴小田又觉得他有一种特别的味道散发出来，让人忍不住又多看他一眼。戴小田对这人感到很有意思，因为这人的模样只能说是中等，并不出众，但就是让人觉得他非一般新生可比，可能是因为他的沉稳动作，可能是因为他稳重的笑容。
拿过生活用品之后，戴小田笑道：“要不要我帮忙拿一些，我可是很壮的哦！”她捋高了右手的衣袖，露出白.皙的上臂，弓起前臂来，试图鼓起自己的小老鼠！
当然她这只是开玩笑，那弱质纤纤的手臂哪里能冒出个肌肉包来！
新生看了好笑，他心想要是把自己的小老鼠，不对，大老鼠秀出来，不知道这名女同学会有何反应？
当然他肯定是不会随便显摆的，笑着把所有用品包括自己的行李拿全，说道：“大男人一个，怎么能够让美女来做苦力工？”
戴小田不知为什么听到这声“美女”，哪怕明知道那只是一句顺口溜，脸上也忍不住红了一红。还好她定力也算不错，这种表情一瞬而逝！
两人很快来到了C栋，开始上楼！
本来这栋楼因为比较高，是有电梯的，但由于正处于入学高峰期，个个又拿着一大堆行李，要挤进去并不容易，新生笑了笑道：“我们走楼梯吧！”并没有等戴小田回应，从楼梯走上去。
“唉那可是七楼！”戴小田想跟他说就等一下吧，楼层太高东西太多了，但见新生已经走远，只能快步跟上！
这时戴小田总算见识到了这名新生的身体素质了，看上去很高的七楼，他脸不红心不跳的没一会就走上去了，连汗珠都没见到他流一滴，强壮得像头牛！
“你真厉害，看你的身材还真没看出来！”戴小田说道，新生的身板看上去确实不怎么样，或许是小时候营养不良，虽然现在营养跟上了，怎么看骨架还是偏瘦！
新生心道你是没见到我脱下衣服的时候，要是看到我果露的上身，估计就不会说我身材弱了！
... -->>
莫鸿听着听着，说道：“行了见明，我知道你对琬儿的好，你这个师父与其说是师父，还不如说是父亲，只是因为干爹这个词实在是不好听，你才没有选择这样的身份！我们谁不知道你溺爱琬儿比我这个亲爹还多！”
孟见明说道：“那是！我孟见明商海叱咤一辈子，最大的遗憾就是没能让我的女人怀.孕，琬儿从出生开始我就当她是亲生女儿来对待，当然要帮她争取最好的东西……”
陈林那边！
陈林早就在这两天知道了莫琬儿的爆红！
他感到很满意！甚至是很服气！
人家这才是真本事，对比起自己的投机，那才是应该得到的荣誉！
因为莫琬儿的火红，人们已经忘掉了陈林了！
这就是网红的特质，如果颜值没有值得观众记住，能力没有达到异常罕见的程度，很快就会淹没在网络这个巨大洪流之中！
每天的头条都那么多，更别说五花八门的其他新闻了，谁会记住一个夜场的保安？哪怕这个保安室是高考状元！每年都有一堆高考状元，人们早就审美疲劳了，有什么好惦记的！
陈林那是大舒了一口气，太过受人关注，以致连私隐都没有，这样的日子可不是陈林所期望的！
陈林也可以专心进行他的训练了！
陈林首先列出的是自己的进餐方式和营养食谱！
众所周知，要打造完美的一副身体，不注重饮食那是千难万难！陈林的脑中有很多关于营养方面的知识，足够他量身为自己打造一份完美饮食程序！
陈林经过筛选之后，决定使用一种叫16：8饮食（THE 8 H）的进食方法！简单来说就是，每天用8小时的时间进食，摄入每天所需要的热量，一天中剩下的16小时禁食，在醒着的时间里吃东西，睡觉之前停止进食清空肠胃。
这种进食时间安排有两大好处，第一，很容易操作，最适合陈林这种怕麻烦的人，第二，对于减脂和增加肌肉的效果都很显著！
至于饮食安排，陈林这样为自己设计：
早上08：00：一大碗肉桂麦片粥，4个煎鸡蛋。花生酱配面包！
早上10：00：两块烤鸡凶肉，清蒸菠菜和半个牛油果，一碗米饭！
中午12：00：两块烤牛排和西兰花，一大个红薯！
下午14：00：一份蛋白奶昔！
下午16：00：一块煎猪排和烤蔬菜，一份全麦意大利面！
在一整天的时间里都要多喝水！
这只是最开始一个星期的安排，一个星期之后，陈林会换一个菜谱，不然每天重复吃着这类毫无味道的东西，绝对能把人淡出个鸟来！
饮食方面决定后，就是真正的锻炼了，陈林的锻炼分为两大方面，第一，肌肉锻炼！这种锻炼不需要太多的特殊知识，很多市面上的健身教材都可以借鉴，锻炼方法没有太多框框条条！第二就不同了，那是一种特殊的体术，是彭雷的神秘师父手把手教给他的，连记载的书籍都没有，属于锻炼人体筋脉的特殊法门，也是彭雷之所以能成就兵王实力的核心！
各种锻炼的时间也要安排到点上去，陈林列明在一个笔记本上，每一分钟需要锻炼什么都写得很详细！
要在两个月内打造出兵王级体魄，陈林就要尽可能的利用好时间，不能有任何懈怠！
地狱式的训练，正式开始了……
……
8月31日，离年度最强灾难巨片《开学》全国同步上映，还剩下一天！
这同样囊括了高考完之后，准备迈入大学的学生们！
江海市名校江海大学！
这时有一人带着一身行李缓缓走进校园。
他穿得比较密实，让人看不到他的体魄，不过脸上露出来的古铜色皮肤，还有稳健的步伐，沉实的气息，显露出他是一个健身有成的人！
他留的是一头寸断头发，看得出是新剪的，看上去不像一个大学生，更不像是一个能够考上江海大学这种华夏一流大学的学霸，反而像一个军人！
没有人看得出，遮掩着他身体的衣服下面，他全身的肌肉早已练得棱角分明，爆发力十足，全身脂肪比例，也只到了4%，跟职业的NBA球员相比，也相差无几！
“你好，请问你是这一届的新生吗？”一名女大学生穿着志愿者的服装，笑着迎上来道。
她充满了青春的气息，看上去估计也就大二，样子不算是标准的美女，但也是中等偏上之姿，让人看多了觉得很顺眼！最主要的是，她身上散发出来一阵淳朴气息，这是跟惯了社会上的人打交道之后，很少碰上的气息，只有象牙塔才有！
“是的，你好！”来者说道。
他一开口，这名大二的女学生便感到一阵的磁性，一种独特的男人味
扩散开来，让她多看了新生一眼。
“你是哪个学院的新生，我叫戴小田，我负责带你去拿新生生活用品和入住宿舍！”戴小田说道。
“我是计算机学院的，我的入学通知书上写的宿舍是在C栋7楼，C723，有劳了！”新生笑道。
这名新生一笑，戴小田又觉得他有一种特别的味道散发出来，让人忍不住又多看他一眼。戴小田对这人感到很有意思，因为这人的模样只能说是中等，并不出众，但就是让人觉得他非一般新生可比，可能是因为他的沉稳动作，可能是因为他稳重的笑容。
拿过生活用品之后，戴小田笑道：“要不要我帮忙拿一些，我可是很壮的哦！”她捋高了右手的衣袖，露出白.皙的上臂，弓起前臂来，试图鼓起自己的小老鼠！
当然她这只是开玩笑，那弱质纤纤的手臂哪里能冒出个肌肉包来！
新生看了好笑，他心想要是把自己的小老鼠，不对，大老鼠秀出来，不知道这名女同学会有何反应？
当然他肯定是不会随便显摆的，笑着把所有用品包括自己的行李拿全，说道：“大男人一个，怎么能够让美女来做苦力工？”
戴小田不知为什么听到这声“美女”，哪怕明知道那只是一句顺口溜，脸上也忍不住红了一红。还好她定力也算不错，这种表情一瞬而逝！
两人很快来到了C栋，开始上楼！
本来这栋楼因为比较高，是有电梯的，但由于正处于入学高峰期，个个又拿着一大堆行李，要挤进去并不容易，新生笑了笑道：“我们走楼梯吧！”并没有等戴小田回应，从楼梯走上去。
“唉那可是七楼！”戴小田想跟他说就等一下吧，楼层太高东西太多了，但见新生已经走远，只能快步跟上！
这时戴小田总算见识到了这名新生的身体素质了，看上去很高的七楼，他脸不红心不跳的没一会就走上去了，连汗珠都没见到他流一滴，强壮得像头牛！
“你真厉害，看你的身材还真没看出来！”戴小田说道，新生的身板看上去确实不怎么样，或许是小时候营养不良，虽然现在营养跟上了，怎么看骨架还是偏瘦！
新生心道你是没见到我脱下衣服的时候，要是看到我果露的上身，估计就不会说我身材弱了！
... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读