一楼餐厅。
叶冰不耐烦的看着墙上的时钟，心里不由骂道：“这帮臭小子，这么还不来吃饭，搞的自己下班都晚了！
再过十分钟，还不来就关门！
让这帮家伙饿肚子！”
正在旁边埋头吃饭的禾子突然“扑哧”
一下笑了出来，陆羽文林和叶冰顺着她的目光看去，楞了半天，也突然哈哈大笑起来！
“到了没有啊？”
龙角肿着一张脸，左手搀着凤雏，右手紧紧抓着李正龙，一步一步的向门口走来，后面跟着一大帮老弱残兵，个个满身的汗水，有的两人搂在一起慢慢的向前挪，有的一个人走，那步履蹒跚的样子像是在走天空步！
车神赶紧跑出去，把李正龙几人一个个得搀扶进去，坐在座位上，问道：“老大，你们这是怎么了？上前线了？”
黄蜂眼泪汪汪的握着车神的手道：“兄弟，别提了！
好好开你的车，有前途！
不要跟着那个教官，呜呜，不是人！”
“咳咳！”
身后有人咳嗽了一声，众人一听这声音，都禁不住打了个冷战，黄蜂满面笑容的回过身来，对着来人说道：“黄教官，来，坐这里，我都给您找好位置了！”
黄教官拄着一根木棍，翘着右脚跟，蹦蹦跳跳的再门口找了个位置坐下，冷哼一声道：“用不着，这里座位有的是！”
休息了一会，大家自己去打饭。
霸王拿着餐盘一看，心里就有一股怒火上头了，还没等他骂出来，后面已经有人发话了：“这就是晚餐？虽然我同意跟这帮小子点苦日子过一过，磨练磨练，但是也不能从伙食上下手啊！
全是青菜豆腐加海带，这种菜怎么吃？有营养吗？伙食上不去这么有力气训练？”
大家感激的扭头看着这个人，原来还在心里面骂他是禽兽教官的，现在也不骂了，真是好人啊！
说出了大家的心里话！
叶冰粉面寒霜，腾腾腾从操作间攒蹿了出来，掐着腰对黄教官问道：“你们下午是不是训练了？”
黄教官一愣，道：“是啊！”
叶冰又问道：“是不是训练强度很大？流了许多汗？”
黄教官撇撇嘴说：“也不算大，刚开始嘛，活动一下筋骨就行了！”
我日！
众人纷纷爬在桌子上偷偷骂道，这还叫不大，再大点就要人老命了！
叶冰哼了一声，道：“你知道食物分为几类吗？不知道是吧？那我告诉你！
一般事务可分为碱性食物和酸性食物两大类。
平常吃饭要酸碱搭配均匀，什么是酸性食物？不要以为醋啊，话梅啊，桔子啊都是酸性食物，恰恰相反，它们是碱性的！
而那些大鱼大肉糖果糕点才是真正的酸性食物！
高轻度的锻炼之后，人体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解而产生较多的酸，使人感到腰腿或全身肌肉酸痛，并且使人感到疲劳倦怠，这个时候你再大鱼大肉的吃东西，就相当于火上浇油！
不能及时消除疲劳！
海带属于碱性食物之王，训练完了多吃点海带、豆腐、青菜对你的身体恢复有很大的作用！
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