，然后点击“添加到主屏幕” 全本小说网 34txt.com，撸铁狂人无错无删减全文免费阅读！
“砰！砰！砰！啪！”
刚开始的几拳，她还是一副生龙活虎状，五六拳后气喘吁吁，锤出来的拳头也开始有气无力软绵绵起来。
十拳不到，辛晓琪直接就一屁股坐了下来，一副累得不行的样子。
姚禹还是一副神清气爽，没有感觉的模样，他抱着辛晓琪走到电脑前，看着刚刚拍摄的情侣双人健身视频。
“哇！我有这么凶吗？”
辛晓琪看到视频里头的自己一副咬牙切齿的狰狞模样，不禁急了。
“凶？哪里凶了？这明明就是英姿飒爽，巾帼不让须眉！”
姚禹的马屁如影随形，恰到好处的及时出现了。
“是吗？”辛晓琪在情郎的甜言蜜语前沦陷了，她疑惑问道。
“必须是，女生好不好看，她自己说了不算，得由异性来评价！”姚禹又冒出了一句至理名言。
“算你说得有理！”
“那这情侣健身第二招算是拍好了，咱们接下里拍第三招吧！正好趁着明天七夕情人节的大好日子，一起上传虐狗好了，买一送一！”姚禹兴致很高地说道。
“嗯！”
“第三招是什么？”
辛晓琪好奇地问道：“不会又是要我打你哪里吧？”
“不是，我又不是练那虎啸金钟罩、龙吟铁布衫的，怎么会老是要挨打呢？”姚禹笑着说道。
他一边说，一边走到了墙角旮旯里头，拿出了一个带着两个把手的小轮子。
“这就是咱们接下来要拍的情侣健身第三招所需要的工具。”
“这是健腹轮？”辛晓琪有点不太确信的说道。
“霸气，媳妇，你太厉害了，居然连这传说中的健腹轮都知道，不愧是女中豪杰啊！”姚禹一副底线节操全不要，没皮没脸，争分夺秒死命拍这辛晓琪的马屁。
就为了能提起她的运动兴趣。
“怎么拍？”
“这样，我先来讲解下健腹轮的基础使用方式，你帮我拍个讲解视频，然后咱们再合体一起拍情侣健身视频吧！”
说完，姚禹就拿着健腹轮走到墙壁旁边。
他转身，屁股朝外，面向墙壁。
辛晓琪一脸纳闷地看着姚禹。
只见他双手持握健腹轮，把轮子贴在墙壁上，缓缓往上推去。
在过程中绷紧腰腹，下巴紧缩，挺胸抬头，做了几组后，姚禹转过头来对着辛晓琪手里的镜头说道：“这是健腹轮的热身式，适合没有一点基础，以及腰腹部有过旧伤的人群，可以起到很好的舒缓、拉伸、热身的作用。”
说完，他朝前走了一大步后，转身，面对墙壁。
双膝并拢跪于地面上，照样的绷紧腰腹、紧缩下巴、挺胸抬头，两脚脚尖保持和地面的接触。把手里的健腹轮朝着前方墙壁推了出去，并在最低点，身体完全平行于地面的时候，停了几秒钟，让肌肉群感受下巅峰收缩的滋味。
完成了几个标准动作后，姚禹起身，转头对着镜头说道：“这个算是健腹轮的中级式，适合大多数人群练习。”
“几个注意点——第一，双膝要贴紧，越紧腹部受力越大。”
“第二、双脚掌不要离地，同样是为提升腹... -->>
“砰！砰！砰！啪！”
刚开始的几拳，她还是一副生龙活虎状，五六拳后气喘吁吁，锤出来的拳头也开始有气无力软绵绵起来。
十拳不到，辛晓琪直接就一屁股坐了下来，一副累得不行的样子。
姚禹还是一副神清气爽，没有感觉的模样，他抱着辛晓琪走到电脑前，看着刚刚拍摄的情侣双人健身视频。
“哇！我有这么凶吗？”
辛晓琪看到视频里头的自己一副咬牙切齿的狰狞模样，不禁急了。
“凶？哪里凶了？这明明就是英姿飒爽，巾帼不让须眉！”
姚禹的马屁如影随形，恰到好处的及时出现了。
“是吗？”辛晓琪在情郎的甜言蜜语前沦陷了，她疑惑问道。
“必须是，女生好不好看，她自己说了不算，得由异性来评价！”姚禹又冒出了一句至理名言。
“算你说得有理！”
“那这情侣健身第二招算是拍好了，咱们接下里拍第三招吧！正好趁着明天七夕情人节的大好日子，一起上传虐狗好了，买一送一！”姚禹兴致很高地说道。
“嗯！”
“第三招是什么？”
辛晓琪好奇地问道：“不会又是要我打你哪里吧？”
“不是，我又不是练那虎啸金钟罩、龙吟铁布衫的，怎么会老是要挨打呢？”姚禹笑着说道。
他一边说，一边走到了墙角旮旯里头，拿出了一个带着两个把手的小轮子。
“这就是咱们接下来要拍的情侣健身第三招所需要的工具。”
“这是健腹轮？”辛晓琪有点不太确信的说道。
“霸气，媳妇，你太厉害了，居然连这传说中的健腹轮都知道，不愧是女中豪杰啊！”姚禹一副底线节操全不要，没皮没脸，争分夺秒死命拍这辛晓琪的马屁。
就为了能提起她的运动兴趣。
“怎么拍？”
“这样，我先来讲解下健腹轮的基础使用方式，你帮我拍个讲解视频，然后咱们再合体一起拍情侣健身视频吧！”
说完，姚禹就拿着健腹轮走到墙壁旁边。
他转身，屁股朝外，面向墙壁。
辛晓琪一脸纳闷地看着姚禹。
只见他双手持握健腹轮，把轮子贴在墙壁上，缓缓往上推去。
在过程中绷紧腰腹，下巴紧缩，挺胸抬头，做了几组后，姚禹转过头来对着辛晓琪手里的镜头说道：“这是健腹轮的热身式，适合没有一点基础，以及腰腹部有过旧伤的人群，可以起到很好的舒缓、拉伸、热身的作用。”
说完，他朝前走了一大步后，转身，面对墙壁。
双膝并拢跪于地面上，照样的绷紧腰腹、紧缩下巴、挺胸抬头，两脚脚尖保持和地面的接触。把手里的健腹轮朝着前方墙壁推了出去，并在最低点，身体完全平行于地面的时候，停了几秒钟，让肌肉群感受下巅峰收缩的滋味。
完成了几个标准动作后，姚禹起身，转头对着镜头说道：“这个算是健腹轮的中级式，适合大多数人群练习。”
“几个注意点——第一，双膝要贴紧，越紧腹部受力越大。”
“第二、双脚掌不要离地，同样是为提升腹... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读