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“请宿主即刻开始训练！”
刚刚找好场地，杨天的耳边就响起了系统的提示音，让他愈发的觉得前途未卜。
可是没有办法，做吧！
单脚跳，没有什么好说的，除去大腿肌肉酸痛的影响之外，还算是顺利，杨天轻轻松松的就跳完了全程。
鸭子步，杨天按照系统提示的动作要领，双腿蹲下，一只腿由侧面展开，迅速滑到正前方，然后另外一只腿由后方滑到正前方，相继重复。
来回一共四十米的距离，好像也没什么嘛。
杨天起身，有些纳闷，这节奏不对啊？
难道，坑自己跑了个3000米之后，系统转性了，想让自己休息休息？
接着，蛙跳，四十米稍微有点远，可是也只是稍微有点累，就这么过了。
难道，系统真的转性了？
最后剩下的就只有一项了，弓步压腿，这东西多简单啊，别说四十米，就算是一百米，压过去不一样跟玩似的？
不是说要练习下肢力量的么？
就这么轻松过关了？
杨天有些难以置信，系统竟然大发慈悲了！这简直是太阳从西边出来了有没有？
不过，这是好事，好事。
杨天嘴角扬起了一丝微笑，再次在起点站定，迈步，开腿，弓步压腿走起！
“……”
“嗷！”
一声凄厉的哀嚎再次响彻了半边操场，杨天脚下一歪，整个人摔在了地上，抱着自己刚刚伸出的左腿，脸上涕泪齐下。
妈了个蛋蛋哦！
他就知道，系统这个坑货肯定不会这么轻易的放过他！
他妈的谁能想得到，杀招竟然在看起来最无毒无害的最后一步！
妈蛋啊喂！谁能告诉他，为什么做个弓步压腿会抽筋啊喂！
大腿内侧有什么东西在抽动，痛觉随着神经传导通路直达杨天的大脑中枢，他的五官都扭曲了起来。
“系统！”
“在！”
“解释！我要解释！”
“宿主稍安勿躁，这是下肢力量训练套装的正常使用反应。”
“宿主请仔细感受一下，现在抽动的肌肉为‘长收肌’，是大腿肌内侧群的组成成分，起自耻骨上支前面、耻骨脊下方，止于股骨粗线内侧唇中三分之一部……”
我，我，我去你妹妹哦！
谁想要在这个时候知道这条肌肉的起止点啊喂！
杨天欲哭无泪，果然系统就是个坑货！
“宿主请起身，继续下肢力量训练。”
“我……”
“刺啦！”
蓝紫色的电弧闪过，杨天瞬间跳了起来。
蓝紫色电光的缭绕之下，杨天被迫做完了来回一组的弓步压腿，从此牢牢的记住了长收肌的位置。
紧接着又做完一套步法练习以及放松运动之后，杨天终于听到了天籁般的声音。
“恭喜宿主，完成魔鬼训练01！”
真好，可以休息了。杨天呼了一口气。
“鉴于宿主热身运动超时，作为惩罚，明天的魔鬼训练将适当加强训练强度，请宿主做好准备。”
“系统，我可以爆粗么？”
“不可以！对系统不敬，训练量翻倍！”
“……”
好吧，系统你赢了。
……
“叮铃铃！叮铃铃！”
熄灯的号角响起，杨天摊在书桌前的木椅上，一动不动。
他没有翻身上床。
不是他不想，而是他不能。
浑身上下的酸痛感一波一波的传来，以大腿内侧长收肌所在处为更甚，他一根手指都不想动。
回想起刚刚在操场上经历的一切，杨天有些恍惚。
大部分情形他都忘了，记得最清楚的，就是走回来的时候，每一步，都像是在刀尖上... -->>
“请宿主即刻开始训练！”
刚刚找好场地，杨天的耳边就响起了系统的提示音，让他愈发的觉得前途未卜。
可是没有办法，做吧！
单脚跳，没有什么好说的，除去大腿肌肉酸痛的影响之外，还算是顺利，杨天轻轻松松的就跳完了全程。
鸭子步，杨天按照系统提示的动作要领，双腿蹲下，一只腿由侧面展开，迅速滑到正前方，然后另外一只腿由后方滑到正前方，相继重复。
来回一共四十米的距离，好像也没什么嘛。
杨天起身，有些纳闷，这节奏不对啊？
难道，坑自己跑了个3000米之后，系统转性了，想让自己休息休息？
接着，蛙跳，四十米稍微有点远，可是也只是稍微有点累，就这么过了。
难道，系统真的转性了？
最后剩下的就只有一项了，弓步压腿，这东西多简单啊，别说四十米，就算是一百米，压过去不一样跟玩似的？
不是说要练习下肢力量的么？
就这么轻松过关了？
杨天有些难以置信，系统竟然大发慈悲了！这简直是太阳从西边出来了有没有？
不过，这是好事，好事。
杨天嘴角扬起了一丝微笑，再次在起点站定，迈步，开腿，弓步压腿走起！
“……”
“嗷！”
一声凄厉的哀嚎再次响彻了半边操场，杨天脚下一歪，整个人摔在了地上，抱着自己刚刚伸出的左腿，脸上涕泪齐下。
妈了个蛋蛋哦！
他就知道，系统这个坑货肯定不会这么轻易的放过他！
他妈的谁能想得到，杀招竟然在看起来最无毒无害的最后一步！
妈蛋啊喂！谁能告诉他，为什么做个弓步压腿会抽筋啊喂！
大腿内侧有什么东西在抽动，痛觉随着神经传导通路直达杨天的大脑中枢，他的五官都扭曲了起来。
“系统！”
“在！”
“解释！我要解释！”
“宿主稍安勿躁，这是下肢力量训练套装的正常使用反应。”
“宿主请仔细感受一下，现在抽动的肌肉为‘长收肌’，是大腿肌内侧群的组成成分，起自耻骨上支前面、耻骨脊下方，止于股骨粗线内侧唇中三分之一部……”
我，我，我去你妹妹哦！
谁想要在这个时候知道这条肌肉的起止点啊喂！
杨天欲哭无泪，果然系统就是个坑货！
“宿主请起身，继续下肢力量训练。”
“我……”
“刺啦！”
蓝紫色的电弧闪过，杨天瞬间跳了起来。
蓝紫色电光的缭绕之下，杨天被迫做完了来回一组的弓步压腿，从此牢牢的记住了长收肌的位置。
紧接着又做完一套步法练习以及放松运动之后，杨天终于听到了天籁般的声音。
“恭喜宿主，完成魔鬼训练01！”
真好，可以休息了。杨天呼了一口气。
“鉴于宿主热身运动超时，作为惩罚，明天的魔鬼训练将适当加强训练强度，请宿主做好准备。”
“系统，我可以爆粗么？”
“不可以！对系统不敬，训练量翻倍！”
“……”
好吧，系统你赢了。
……
“叮铃铃！叮铃铃！”
熄灯的号角响起，杨天摊在书桌前的木椅上，一动不动。
他没有翻身上床。
不是他不想，而是他不能。
浑身上下的酸痛感一波一波的传来，以大腿内侧长收肌所在处为更甚，他一根手指都不想动。
回想起刚刚在操场上经历的一切，杨天有些恍惚。
大部分情形他都忘了，记得最清楚的，就是走回来的时候，每一步，都像是在刀尖上... -->>
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