，然后点击“添加到主屏幕” 三四小说网 www.34txt.com，拳坛之最强暴君无错无删减全文免费阅读！
训练量就只有这么多吗？不需要在增加一点吗？”项英雄压下激动的心情，拽拽的说了一句。
“呃！”崔海成闻言一愣，不是这个剧本啊！这下子不是应该说训练量太大了吗！这么会这样？
徐明在一旁幸灾乐祸的盯着崔天成哈哈直笑。崔天成懒得搭理他，而是瞪这项英雄说道：“你知不知道这训练意味着什么？”
项英雄点了点头，酷酷的说道：“知道啊！不然我怎么会问你还有没有增加的呢？”
“行！你小子牛！待会如果训练不完，你就不用吃完饭了。”崔海成瞪着眼睛说道。
“您放心！我一定提前完成，等训练完成后我还准备去看一看王哥呢！”项英雄吓死人不偿命的又拽了一句。
“好！待会我就要看看你小子怎么提前。”崔天成此时感觉项英雄有点说大话了。这套训练计划是比国外的一些顶尖拳手少了一半，但这些拳手也不是第一开始就能适应这种训练量的，也是根据训练进程逐渐加量的。
这个训练计划是基于项英雄变态身体条件，所以特意将初始量一下提高这么多，就像看看项英雄的极限在哪里。如果项英雄能够在第一开始就在规定时间内完成三分之二的训练量，崔海成有把握让项英雄在一个月后能够全部完成，三个月后训练量可以提高百分之二十。但是崔海成没想到项英雄居然大言不惭的说能够完成，而且还要提前完成，这无疑是超出了崔海成的预估，也让他感觉有些不爽。
十分钟之后，打着赤膊，穿着条运动短裤的项英雄就和另外的几个拳手一起被徐明和崔海成带到了拳馆附近的一个小型室外训练场。
按照徐明的要求，这些拳手都将一起参加特训，坚持不了就主动退出，恢复正常训练，坚持下来的重点培养。
这种挑战体能极限的训练是及其枯燥的，上午的训练倒还轻松，但是等到核心力量训练的时候，一些年轻的拳手纷纷放弃，只有一些身体素质及其优秀、意志力坚强的拳手还在坚持。
特别是做到第三组的时候，年轻拳手们纷纷败下阵来，只有项英雄还在坚持。
大汗淋漓的项英雄，胸口剧烈起伏着，这已经是第四组循环了，而时间也已经过了两个小时了。这核心力量的训练难度确实超出了项英雄的预估，但他还是咬着牙坚持了下来。特别是到了最后，做俯卧撑和平板臂屈伸的时候，身体都在不停的颤抖，但项英雄还是坚持了下来。
随着时间的推移，项英雄动作的频率越来越慢，但依旧完成的一丝不苟。终于，在用时两小时四十分钟之后，在挺过了一次又一次的极限后，项英雄终于迎来了最后一个也是最难的训练增强颈部肌肉的颈桥训练。
颈桥训练项英雄曾经在老家的一家搏击训练馆中接触过，所以并没有要求崔海成指导，而是独自做出了一个非常标准的摔角颈桥动作。
其实摔角颈桥动作不光锻炼了颈部肌肉，对臀部肌肉群和背部肌肉群都有好处，只是这个动作很难做，特别是在体力大量消耗以后。
最后，项英雄费尽九牛二虎之力终于完成了颈桥训练，总共用时两小时五十分钟，比预计时间提前了十分钟。
今天的项英雄给了崔海成和徐明两人极大的震撼，看着拳馆里那人形的汗水印记，久久不语……
训练量就只有这么多吗？不需要在增加一点吗？”项英雄压下激动的心情，拽拽的说了一句。
“呃！”崔海成闻言一愣，不是这个剧本啊！这下子不是应该说训练量太大了吗！这么会这样？
徐明在一旁幸灾乐祸的盯着崔天成哈哈直笑。崔天成懒得搭理他，而是瞪这项英雄说道：“你知不知道这训练意味着什么？”
项英雄点了点头，酷酷的说道：“知道啊！不然我怎么会问你还有没有增加的呢？”
“行！你小子牛！待会如果训练不完，你就不用吃完饭了。”崔海成瞪着眼睛说道。
“您放心！我一定提前完成，等训练完成后我还准备去看一看王哥呢！”项英雄吓死人不偿命的又拽了一句。
“好！待会我就要看看你小子怎么提前。”崔天成此时感觉项英雄有点说大话了。这套训练计划是比国外的一些顶尖拳手少了一半，但这些拳手也不是第一开始就能适应这种训练量的，也是根据训练进程逐渐加量的。
这个训练计划是基于项英雄变态身体条件，所以特意将初始量一下提高这么多，就像看看项英雄的极限在哪里。如果项英雄能够在第一开始就在规定时间内完成三分之二的训练量，崔海成有把握让项英雄在一个月后能够全部完成，三个月后训练量可以提高百分之二十。但是崔海成没想到项英雄居然大言不惭的说能够完成，而且还要提前完成，这无疑是超出了崔海成的预估，也让他感觉有些不爽。
十分钟之后，打着赤膊，穿着条运动短裤的项英雄就和另外的几个拳手一起被徐明和崔海成带到了拳馆附近的一个小型室外训练场。
按照徐明的要求，这些拳手都将一起参加特训，坚持不了就主动退出，恢复正常训练，坚持下来的重点培养。
这种挑战体能极限的训练是及其枯燥的，上午的训练倒还轻松，但是等到核心力量训练的时候，一些年轻的拳手纷纷放弃，只有一些身体素质及其优秀、意志力坚强的拳手还在坚持。
特别是做到第三组的时候，年轻拳手们纷纷败下阵来，只有项英雄还在坚持。
大汗淋漓的项英雄，胸口剧烈起伏着，这已经是第四组循环了，而时间也已经过了两个小时了。这核心力量的训练难度确实超出了项英雄的预估，但他还是咬着牙坚持了下来。特别是到了最后，做俯卧撑和平板臂屈伸的时候，身体都在不停的颤抖，但项英雄还是坚持了下来。
随着时间的推移，项英雄动作的频率越来越慢，但依旧完成的一丝不苟。终于，在用时两小时四十分钟之后，在挺过了一次又一次的极限后，项英雄终于迎来了最后一个也是最难的训练增强颈部肌肉的颈桥训练。
颈桥训练项英雄曾经在老家的一家搏击训练馆中接触过，所以并没有要求崔海成指导，而是独自做出了一个非常标准的摔角颈桥动作。
其实摔角颈桥动作不光锻炼了颈部肌肉，对臀部肌肉群和背部肌肉群都有好处，只是这个动作很难做，特别是在体力大量消耗以后。
最后，项英雄费尽九牛二虎之力终于完成了颈桥训练，总共用时两小时五十分钟，比预计时间提前了十分钟。
今天的项英雄给了崔海成和徐明两人极大的震撼，看着拳馆里那人形的汗水印记，久久不语……